Hello,

À propos de moi

Je m’appelle Saly, je suis professeure de yoga certifiée, passionnée par le bien-être des femmes et engagée à vous accompagner vers une vie plus alignée, apaisée et lumineuse.

Mon chemin vers le yoga a commencé comme une quête de paix intérieure. Ce qui a débuté comme une simple pratique physique s’est rapidement transformé en un véritable art de vivre. Aujourd’hui, je propose un yoga qui respecte le corps, honore les émotions et s’adapte aux besoins de chaque femme, à chaque étape de sa vie.

Mon approche

Mon enseignement s’enracine dans trois styles principaux :

Hatha Yoga, pour renforcer et assouplir le corps en conscience ;
Yin Yoga, pour apaiser le système nerveux et retrouver l’équilibre intérieur ;
Yoga de la Femme, une approche douce et intuitive, pensée pour accompagner les cycles hormonaux, les transitions de vie, et cultiver la puissance féminine.

Je crois profondément que le yoga est un outil de transformation. Pas seulement sur le tapis, mais dans notre rapport à nous-mêmes, aux autres et au monde.

Ce que je vous propose

À travers mes cours, ateliers, retraites et ressources en ligne, je vous invite à :

Ralentir pour mieux vous écouter,
Explorer votre corps avec douceur,
Trouver un espace de sécurité où vous reconnecter à votre puissance intérieure.

Vous n’avez pas besoin d’être souple, spirituelle ou expérimentée pour commencer. Il vous suffit d’avoir l’envie de prendre soin de vous.

Une invitation à rayonner

Au-delà du yoga, Yoga with Saly est un lieu de partage, d’inspiration et de soutien pour toutes celles qui veulent rayonner de l’intérieur vers l’extérieur.

Paix & Gratitude
Saly

“Être et rester en bonne santé, telle est ma philosophie pour bien profiter de la vie. En avez-vous une meilleure ?”

Citation du Dr DONADIEU

Les bienfaits du Yoga

Réduction du stress : Le yoga inclut des techniques de respiration, de méditation et des postures physiques qui aident à calmer l’esprit et à réduire les niveaux de stress et d’anxiété.

Amélioration de la flexibilité et de la force : Les postures de yoga, ou asanas, sont conçues pour étirer et renforcer les muscles. Avec une pratique régulière, la flexibilité et la force musculaire augmentent, ce qui peut améliorer la posture et réduire les douleurs musculaires et articulaires.

Meilleure respiration : Le yoga met l’accent sur la respiration profonde et contrôlée, ce qui peut améliorer la capacité pulmonaire et la qualité de la respiration. Des techniques comme le pranayama sont particulièrement bénéfiques pour le système respiratoire.

Amélioration de la concentration et de la clarté mentale : La méditation et les exercices de pleine conscience pratiqués dans le yoga aident à améliorer la concentration, la mémoire et la clarté mentale. Cela peut également mener à une meilleure prise de décision et à une plus grande créativité.

Amélioration de la santé cardiovasculaire : Certaines formes de yoga, comme le Vinyasa et l’Ashtanga, impliquent des mouvements plus dynamiques qui peuvent améliorer la circulation sanguine, réduire la pression artérielle et renforcer le cœur.

Équilibre émotionnel et bien-être général : Le yoga favorise un état d’esprit positif et aide à équilibrer les émotions. La pratique régulière peut conduire à une meilleure gestion des émotions, à une plus grande satisfaction de vie et à un sentiment général de bien-être.

Le yoga est une pratique holistique qui procure des bienfaits tant pour le corps que pour l’esprit, avec des effets positifs ressentis à court et à long terme.

Le yoga est une pratique holistique offrant de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. En combinant des postures physiques, des techniques de respiration et des exercices de méditation, le yoga permet de réduire le stress et l’anxiété tout en améliorant la flexibilité et la force musculaire. Une pratique régulière favorise également une meilleure respiration, renforce la concentration et la clarté mentale, et soutient la santé cardiovasculaire. De plus, le yoga aide à équilibrer les émotions, procurant un sentiment général de bien-être et de satisfaction. Ces bienfaits se manifestent tant à court terme, avec des effets immédiats sur la relaxation et la réduction du stress, qu’à long terme, en améliorant la santé physique et mentale globale.

Mon histoire avec le yoga

2011

Découverte du yoga

C’est lors d’un séjour en Angleterre que j’ai découvert cette discipline holistique, qui a transformé ma vie.

2022

Ma première formation : Yin Yoga

Plus d’une dizaine d’années de pratique plus tard, j’ai décidé de franchir le cap et de partager ma passion en devenant professeur de yin yoga.

2023

Mes formations en Hatha et Yoga de la femme

Féministe dans l’âme et persuadée que les meilleures sociétés sont celles qui prennent soin de leurs femmes, j’ai décidé de me former en Yoga de la femme afin d’offrir un espace de bien-être et de soutien aux femmes. Mon objectif est de les aider à se reconnecter à leur corps, à renforcer leur estime de soi, et à trouver un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.